Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sắt cho người mẹ là thật sự cần thiết. Vậy vì sao bà bầu nên uống sắt tổng hợp cho bà bầu? Ngay sau đây, hãy cùng Ordinary Viet Nam tìm hiểu chi tiết nhé
Contents
- 1 1. Giai đoạn nào bà bầu nên uống sắt tổng hợp cho bà bầu
- 2 2. Sắt có công dụng gì cho bà bầu khi uống sắt tổng hợp cho bà bầu
- 3 3. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu có tốt không nên uống như thế nào
- 4 4. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu nên uống trước hay sau ăn
- 5 5. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu có bị táo bón
1. Giai đoạn nào bà bầu nên uống sắt tổng hợp cho bà bầu

Vi-sao-ba-bau-nen-uong-sat-tong-hop-cho-ba-bau
Bà bầu nên uống sắt tổng hợp cho bà bầu vào giai đoạn nào là thắc mắc mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Trong giai đoạn mang thai, người mẹ cần bổ sung nhiều sắt hơn người bình thường để cung cấp đầy đủ chất cho thai nhi.
- Uống sắt trước khi có ý định mang thai
Nhiều mẹ bầu lầm tưởng rằng chỉ cần bổ sung sắt trong quá trình mang thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu cơ thể người mẹ bị thiếu sắt trước khi mang thai thì sẽ không đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi trong giai đoạn mang thai.
Người mẹ nên bổ sung sắt trước khi mang thai 36 tháng là tốt nhất
- Uống sắt trong quá trình mang thai
Bổ sung sắt trong quá trình mang thai là thực sự cần thiết, giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện.
- Uống sắt sau khi sinh
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ mất một lượng máu khá lớn. Chính vì vậy, uống sắt tổng hợp cho bà bầu giúp cơ thể người mẹ được khỏe mạnh hơn, tránh gặp phải các tình trạng như: trầm cảm, dễ cáu gắt, suy nhược cơ thể,…Thời gian tốt nhất để người mẹ bổ sung sắt là từ 1-3 tháng sau khi sinh.
Ngoài ra, trong giai đoạn cho con bú, các mẹ cũng có thể uống viên sắt ít nhất 6 tháng sau sinh để cho con có nguồn sữa dinh dưỡng nhất.
Xem thêm: Nên uống elevit cho bà bầu ở giai đoạn nào là tốt nhất?
2. Sắt có công dụng gì cho bà bầu khi uống sắt tổng hợp cho bà bầu

Vi-sao-ba-bau-nen-uong-sat-tong-hop-cho-ba-bau
Trong giai đoạn mang thai, người mẹ nên uống sắt tổng hợp cho bà bầu. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của người mẹ mà còn có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.
- Đối với người mẹ
Cơ thể đủ lượng sắt cần thiết sẽ giảm tỉ lệ thiếu máu, giảm các triệu chứng như nghén, suy nhược cơ thể,…Ngoài ra, còn giúp người mẹ tránh tình trạng chảy máu sau khi sinh.
- Đối với thai nhi
Khi mang thai, nếu người mẹ bổ sung đầy đủ sắt sẽ giúp bào thai được phát triển toàn diện hơn. Trong một số trường hợp, cơ thể người mẹ thiếu sắt có thể dẫn đến các tình trạng xấu như: thai nhi bị tật, suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là sinh non.
3. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu có tốt không nên uống như thế nào
Viên uống Collagen DHC ( chống lão hóa, giảm nếp nhăn, đẹp da)
Uống sắt tổng hợp cho bà bầu là thực sự cần thiết và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Dưới đây là những lợi ích của việc bổ sung đầy đủ sắt cho bà bầu:
- Giúp hạn chế tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai và sau khi sinh
- Giup người mẹ không gặp phải các tình trạng như: trầm cảm, dễ cáu gắt hay suy nhược cơ thể
- Giups nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ, giảm nguy cơ sinh non hay trẻ bị suy dinh dưỡng
Bổ sung sắt là thực sự cần thiết cho mẹ bầu. Tuy nhiên cần lưu ý bổ sung đủ hàm lượng:
- Trước khi mang thai, liều lượng cần thiết mà người mẹ nên bổ sung là 15mg/ngày
- Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ cần gấp đôi lượng sắt so với bình thường. Vì vậy cần bổ sung 30mg/ngày
Các bà mẹ nên duy trì uống sắt từ khi bắt đầu mang thai cho tới thời điểm 1 tháng sau khi sinh. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, người mẹ nên bổ sung 60mg sắt và 400mcg axit folic mỗi ngày.
4. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu nên uống trước hay sau ăn

Vi-sao-ba-bau-nen-uong-sat-tong-hop-cho-ba-bau
Vậy uống sắt tổng hợp cho bà bầu vào thời gian nào là tốt nhất?
Lời khuyên dành cho các mẹ là nên uống trước khi ăn sáng 30 phút hoặc sau bữa ăn 2h. Bởi sắt thường tồn tại ở dạng sắt III, trong khi cơ thể lại chỉ có thể hấp thụ được ở dạng sắt II. Vì vậy, khi ở trong trạng thái đói, dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn, từ đó giúp chuyển hóa sắt III về sắt II nhanh hơn để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng uống sắt có thể gây ra tác dụng phụ là khó ngủ, nên các mẹ cần tránh uống trước khi đi ngủ.
5. Uống sắt tổng hợp cho bà bầu có bị táo bón
Táo bón khi uống sắt tổng hợp cho bà bầu là tình trạng thường hay gặp phải. Đây là tác dụng phụ không mong muốn khi bổ sung sắt. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc người mẹ không bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thế. Điều này khiến cho các khoáng chất trong sắt không được hấp thu hoàn toàn và bị đào thải ra ngoài qua đường phân. Tuy nhiên các mẹ cũng đừng vì thế mà bỏ dở việc uống sắt giữa chừng nhé.
Xem thêm: Viên uống tổng hợp sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Để khắc phục tình trạng này, các mẹ cần lưu ý uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây cũng như bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể.
Uống sắt tổng hợp cho bà bầu là thực sự quan trọng và cần thiết. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của người mẹ mà còn nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh từ bên trong. Từ đó giảm thiểu được những tác hại không mong muốn trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh. Ordinary Viet Nam hy vọng rằng bài chia sẻ này đã cung cấp cho bạn nhiều kiến thức hữu ích
Xem thêm: Fanpage Ordianry Viet Nam