Contents
- 1 Khi bị mụn trứng cá chế độ ăn uống rất quan trọng nhằm đẩy lùi nhân mụn và sở hữu làn da sáng mịn. Nếu ăn uống không khoa học, không có kế hoạch thì sẽ khiến tình trạng mụn hiện tại trở nặng hơn. Vậy khi bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không? Hãy cùng Ordinary Viet Nam tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
- 2 1. Bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không?
- 3 2. Người bị mụn trứng cá nên ăn gì?
- 4 3. Người bị mụn trứng cá không nên ăn gì?
- 5 3.1. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thức ăn gây kích thích da
- 6 3.2. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thuốc lá và các loại thức ăn chứa cồn
- 7 3.3. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Các loại thực phẩm giàu chất béo
- 8 3.4. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thức ăn có nhiều tinh bột
- 9 3.6. Người bị mụn trứng cá Không nên ăn các loại đồ tanh
Khi bị mụn trứng cá chế độ ăn uống rất quan trọng nhằm đẩy lùi nhân mụn và sở hữu làn da sáng mịn. Nếu ăn uống không khoa học, không có kế hoạch thì sẽ khiến tình trạng mụn hiện tại trở nặng hơn. Vậy khi bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không? Hãy cùng Ordinary Viet Nam tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
1. Bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không?
Rau muống là món ăn quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Hiện nay, có rất nhiều món ăn được chế biến từ rau muống như rau muống luộc, rau muống xào, lẩu rau muống. Đây là một trong những loại rau có lợi cho cơ thể. Vì trong rau muống có chứa các chất vitamin C, vitamin A, nguyên tố sắt, canxi, chất xơ. Nếu ăn rau muống thường xuyên sẽ có khả năng giúp da tươi trẻ, hồng hào và khỏe khoắn hơn.
Theo một số nhà nghiên cứu, rau muống là loại thực phẩm làm tăng quá trình sản xuất collagen của da. Chính vì thế, mà khi bạn có vết thương hở và bị mụn trứng cá thì ăn rau muống sẽ kích thích quá trình tái tạo da, làm lành tổn thương một cách nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, do quá trình làm lành các vết thương nhanh chóng nên lượng collagen sản sinh quá mức gây ra sẹo lồi. Mặc dù có lợi trong làm lành các vết tổn thương nhưng việc gây sẹo lồi sẽ gây mất thẩm mỹ cho da.
Đặc biệt, nếu chỉ ăn rau muống với lượng ít, một hay hai ngày thì sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến người bị mụn trứng cá. Nhưng các bạn sẽ khó kiểm soát được lượng rau ăn vào là thừa hay thiếu, đã đủ để làm lành vết thương chưa hay lại gây nên sẹo lồi trên da. Chính vì vậy, các chuyên gia da liễu khuyên người bị mụn trứng cá nên hạn chế ăn rau muống để tránh tình trạng xuất hiện sẹo xấu trên da.
2. Người bị mụn trứng cá nên ăn gì?
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không? Thì bạn cũng nên quan tâm đến quá trình bị mụn trứng cá thì nên ăn gì. Dưới đây, là một số gợi ý những loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị mụn trứng cá.
2.1. Người bị mụn trứng cá nên Uống nước thường xuyên
Mỗi ngày bạn hãy cố gắng uống từ 1-2 lít nước để giúp dưỡng ẩm cho làn da, ngăn ngừa tình trạng da bị mụn trứng cá. Đồng thời, uống đủ nước nhằm giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố tích tụ ra bên ngoài.
2.2. Người bị mụn trứng cá nên Ăn thức ăn giàu vitamin
Bạn có thể ăn các loại thức ăn như sữa, trứng, cà rốt, cá và rau vì trong các loại thực phẩm này giàu vitamin A, B2 và B6. Đồng thời, ăn rau củ và trái cây tươi sẽ giúp bổ sung các loại canxi, khoáng chất tốt cho cơ thể. Giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng mụn hiệu quả.
2.3. Người bị mụn trứng cá nên Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có tác dụng nhất định trong việc kiểm soát sự bài tiết của tuyến bã nhờn và giảm quá trình mọc mụn. Nên sử dụng một số thực phẩm giàu kẽm như thịt nạc, hải sâm, cá biển, trứng, nhân quả óc chó, hạt hướng dương…
2.4. Người bị mụn trứng cá nên Ăn các loại thức ăn thanh nhiệt
Các loại thức ăn mang tính thanh nhiệt có thể sử dụng để hạn chế bị mụn trứng cá như nấm, mướng đắng, dưa leo, mướp, cà chua, giá đỗ, củ sen, lê, táo…Loại sản phẩm này có tác dụng giải nhiệt, giảm nóng cơ thể, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, còn dưỡng ẩm cho da nên giảm được tình trạng mụn trứng cá xuất hiện.
2.5. Người bị mụn trứng cá nên Bổ sung Omega 3
Muốn bổ sung Omega 3 cho da bạn có thể sử dụng các loại cá hồi, cá thu. Loại này đảm bảo an toàn cho da và giúp da sáng mịn hơn.
3. Người bị mụn trứng cá không nên ăn gì?
Nếu bạn là người bị mụn trứng cá bạn không nên ăn một số loại thức ăn như sau:
3.1. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thức ăn gây kích thích da
Ngoài việc, bị mụn trứng cá không nên ăn rau muống thì một số thức ăn như hành, gừng, tỏi, hạt tiêu, ớt cũng gây ra tình trạng da bị kích thích. Chính vì vậy, mà người bị mụn không thích hợp ăn các loại thực phẩm này.
3.2. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thuốc lá và các loại thức ăn chứa cồn
Hút thuốc lá và sử dụng các loại thức ăn có chứa cồn có thể giảm khả năng giải độc cơ quan nội tạng và gây ra sự tích lũy chất độc lâu dài trong cơ thể. Chính vì thế, sẽ dễ dàng gây ra mụn trứng cá hoặc các loại bệnh ngoài da.
3.3. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Các loại thực phẩm giàu chất béo
Hiện nay, có nhiều bạn ưa ăn các món ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ nên dễ gây gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, do lượng chất béo trong cơ thể quá cao nên không dễ hình thành nên các loại mụn trứng cá.
3.4. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thức ăn có nhiều tinh bột
Tinh bột là loại thành phần ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình làm lành vết thương. Điều này, có thể sẽ dẫn đến tình trạng mụn trứng cá mọc dày li ti trên da. Vì vậy, đây là lý do tại sao nên suy nghĩ cẩn thận trước khi ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều tinh bột.
3.5. Người bị mụn trứng cá không nên ăn Thực phẩm chứa đường nhiều
Những đồ ăn có hàm lượng đường cao là những loại đồ ăn rất nóng. Nếu ăn nhiều sẽ khiến mụn mọc nhiều. Bởi vậy, nên hạn chế ăn các loại đồ ăn có chứa hàm lượng đường nhiều để giảm tình trạng mụn xuất hiện nhé!
3.6. Người bị mụn trứng cá Không nên ăn các loại đồ tanh
Đồ tanh đặc biệt là hải sản thường khiến da tiết ra nhiều bã nhờn gây ra tình trạng bị bít tắc lỗ chân lông. Điều này, sẽ khiến da nổi nhiều mụn. Nên hãy hạn chế và sử dụng vừa đủ để tránh tình trạng bị mụn trứng cá xuất hiện.
Xem thêm: Da mụn nên uống vitamin gì?
Bài viết trên là những giải đáp cho câu hỏi bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không và các loại thực phẩm nên ăn/không nên ăn khi bị mụn trứng cá. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích và giúp bạn cải thiện tình trạng mụn của mình. Đừng quên theo dõi Ordinary Viet Nam để cập nhật thêm các bí quyết trị mụn hay ho nữa nhé!
Xem thêm: Fanpage Ordinary Viet Nam